- AKENATON a écrit:
Je suis consultant dans la gestion du stress et suis passionné par tout ce qui touche aux techniques de respiration et énergétiques, la relaxation.
bonjour akenaton (sans H???)
Je suis d'une nature assez stressée.
Je pratique la relaxation mais je n'ai aucune idée du nom de la methode que l'on m'a apprise. J'aimerai en savoir plus mais sans un nom les recherches sont difficiles.
On m'a appris a ressentir toutes les parties de mon corps en me focalisant sur chacune d'elle. Tout ça en se concentrant également sur la respiration.
Le principe que l'on m'a expliqué est d'endormir chaque partie de mon corps.
C'est une methode qui fonctionne relativement bien avec moi.
Je peux te donner plus de details si tu le souhaite.
As-tu assez d'éléments pour me dire si cette methode est "officielle" et si oui, quel en est le nom?
Merci d'avance.