Je suis invité pour donner un stage d'initiation au Systema à Castanet-Tolosan (Toulouse).
Ce sera à la base un stage d'initiation mais en fait comme je vais montrer des exos de chez Kadochnikov avec les explications, donner pleins d'exos à travailler avec les fautes et suites pour avoir des objectifs de travail pour les groupes de travail et les clubs qui se montent et n'ont pas d'enseignant "patenté Systema" à portée, du coup même des personnes travaillant déjà vont en profiter.
J'ai prévu un programme assez lourd, mais en fait c'est en spirale montante et selon où arrive le groupe, on fera les exos suivants.
Le but du stage n'est pas de faire intégrer quelques exercices mais de donner des bases de travail avec la suite pédagogique et une progression comme objectif.
Donc j'essaierai de donner un max de choses en ayant donné les erreurs communes et repéré celles des participants.
Contactez l'organisateur pour tous les détails pratiques pour sur place.
Les horaires seront de 10h à 12h30 et 14h à 17h30 le samedi et le dimanche.
Le prix du stage 40e les 2 jours. (restau du samedi soir et pot du dimanche compris dans la bonne humeur mais pas dans le prix, le but est de faire un WE bien convivial et rompre le pain ensemble après avoir partagé et distribué des pains dans les poires, lol!)
Programme en résumé:
pour ce stage d’initiation :
Préparation physique spécifique
Biomécanique : Gymnastique de combat et déplacements au sol
conditionner le corps à bouger dans le sens du mouvement
travail sur la structure : déstructurer l’autre et conserver la sienne
mouvements et déplacements sous contrainte
conditionner le corps au mouvement relâché.
Percussions relâchées du Systema (frappes lourdes, et travail en vague)
préparation à la Mass Attack
Même si le couteau proprement dit n’est pas au programme de ce 1er stage, si vous avez un couteau d’entrainement dur, amenez le, c’est un excellent outil pédagogique.
Contact:
Yvan Cam
Email :
téléphone : 06 70 35 58 57
Lien:
Stage Systema Toulouse Mars 2011
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Mer 16 Fév - 21:34
