papillon :)

comment continuer a progresser sur le celebre assouplissement du papillon?
mes genoux touchent le sol des deux cotés sans efforts et,a moins que qqn me monte dessus,je n'arrive plus a progresser sur cet exercice

salut poteaux


essaies de le faire à 6 heures du mat un soir où tu t'es coucher tres tard en vacances en alaska si possible de très mauvaise humeur ..........

je pense être un peu souple la plus pars du temps ....... la souplesse n'es pas une constantes, perso je change mes exercices ( plus des asana que du streching) toutes les saisons

@+

Commence a creuser !

Au niveau de la forme ton dos doit être droit. Si tes talons touchent ton entrejambe (aka... vous m'avez suivit), que ton dos est droit, et que tes genoux sont au sol (pieds collés) alors effectivement autant passer à autre chose (la fameuse grenouille de valera me parait tout indiquée...)

Et si en gardant ta position papillon et le dos droit tu te penchais en avant pour venir faire toucher le sol avec ton torse ? < Je ne sais pas si c'est ce que tu cherches à travailler mais c'est un échauffement qu'on fait en Long ying.. >

Citation :

je pense être un peu souple la plus pars du temps ....... la souplesse n'es pas une constantes, perso je change mes exercices ( plus des asana que du streching) toutes les saisons

fait tu reference au go. tai. so et a l'enseignement dispensé a l'ecole de S. par Ph. B.
?

Citation :

Au niveau de la forme ton dos doit être droit. Si tes talons touchent ton entrejambe (aka... vous m'avez suivit), que ton dos est droit, et que tes genoux sont au sol (pieds collés) alors effectivement autant passer à autre chose (la fameuse grenouille de valera me parait tout indiquée...)

bon bhen grenouille

Citation :

Et si en gardant ta position papillon et le dos droit tu te penchais en avant pour venir faire toucher le sol avec ton torse ? < Je ne sais pas si c'est ce que tu cherches à travailler mais c'est un échauffement qu'on fait en Long ying.. >

j'essaie mais je n'arrive pas a trouver un poitn d'appui permettant de le faire sans etre contracté de partout notamment au niveau des bras

cheeta a écrit:

fait tu reference au go. tai. so et a l'enseignement dispensé a l'ecole de S. par Ph. B.

absolument pas