etrange genou

ce week end un ami m'a fait remarqué qu'un de mes mouvements d'étirements n'étais pas aussi physiologique que je le pensait;
après mure réflexion et après avoir passé les 3 derniers jours a maintenir en permanence un niveau d'attention dans le genou,je pense qu'il a raison.

le probleme c'est que,depuis,je ressent en quasi permanence au niveau du genou une espèce de fragilité alors que ,jadis,c'etais précisément l'articulation qui ne m'avais jamais posé de probleme

je m'etire deja pas mal mais je sent que certianes zones restent malgré tout raides.
qqn a t'il une idée pour m'aider a relâcher certaines chaines musculaires?

1) bah oui, je te l'avais dit...
2) si tu ressens d'un coup une fragilité, je vois pas vraiment d'où ça vient, mais j'ai quelques hypothèses, tout dépend de ta fréquence d'entraînement
3) quelles chaîne veux tu détendre ?

1 :
2 : je m'entraine tous les jours voir plusieurs fois apr jou.
minimum 2h par jours,4 certains jours.j'ai repéré ce soir un êtit détail qui semble être pas mal :ca ressemble a la facon qu'on les karatekas shotokan de "verrouiller" le genou avant sur zen kutsu.difficile par écrit...en outre cela force la cuisse a etre dans le bon alignement sur ichimonji...

3 :

principalement tout ce qui est tenseur du facia lata etc..."vb" comme on dit chez moi.

ha oui mais au niveau de VB il n'y a pas que le tenseur du fascia lata, il y en a plusieurs...


Cela dit euh... l'exo que tu faisais l'autre jour servait pas pour cette zone, donc je vois pas pourquoi ça te turlupine juste maintenant. ou alors c'est une interrogation qui date de plus longtemps ?

le genou verrouillé comment ?

(moi je travaille à la sensation, je me mets dans une sensation musculaire où je sais que la posture est bonne, comme ça j'ai plus besoin de regarder)

Citation :

ha oui mais au niveau de VB il n'y a pas que le tenseur du fascia lata, il y en a plusieurs...

oui,la ce serait plus spécifiquement autour du genou...meme si je sent que le fascia arrive jusqu'au niveau du talon ce qui m'inquiette un peu car cela signifie bien que c'est la chaine entière qui a un soucis...

Citation :

Cela dit euh... l'exo que tu faisais l'autre jour servait pas pour cette zone, donc je vois pas pourquoi ça te turlupine juste maintenant. ou alors c'est une interrogation qui date de plus longtemps ?

oui

Citation :

le genou verrouillé comment ?

et bien un poil en dedans,comme les karatékas sur zenkutsu genre http://www.karateilerousse.com/images/kcir_17.jpg(le genou avant sur l'image,moi je m'en sert sur le genou arrière)
ca fait un moment que je vois mon prof prendre des angles de ce type

Citation :

(moi je travaille à la sensation, je me mets dans une sensation musculaire où je sais que la posture est bonne, comme ça j'ai plus besoin de regarder)

pareil mais des fois ce qu'on croyais etre une bonne sensation..ne l'est pas forcement

alors si je puis me permettre...

il arrive aussi qu'un ressenti nouveau nous fasse prendre conscience d'une connerie


je veux dire...


vu ce que tu progresses ces temps-ci (c'est assez dingue), ce serait pas tellement étonnant que tu te rendes comptes de trucs qui étaient pas bons avant.


J'ai le coccyx et le sacrum qui ont du jeu, maintenant... ce jeu a toujours été là, mais avant je me rendais pas compte que c'(était pourri, parce que d'autres trucs plus importants étaient encore plus mal foutus

bhen je prend ca comme ca :la douleur est un professeur m'enfin bon...si il pouvait etre plus claire ce professeur j'aimerais autant quoi

Tien en parlant de genou je remarque depuis quelques mois que lorsque je me met en Sieza lors du Salut j'ai une douleur qui s'installe.

Il y a 2 ans j'étais assez petit, environs 1m55-60, mes parents s'inquiétaient car il pensait que j'allais rester petit.
Depuis maintenant 1 an j'ai grandi, peut-être trop vite? je fais actuellement 1m75 (voir un peu plus je me suis pas mesuré depuis 2-3 mois)

Est-ce dû à la pousser de croissance? ou autre chose?
Mes Sensei s'inquiètent et me disent d'aller consulter un médecin.







"Désolée de l'incruste sur ton poste Cheeta"

Ca peut pas faire de mal d'aller consulter... Deux-trois choses qui me viennent comme ça:

- La position Seiza n'est absolument pas physionomique pour les genoux des pauvres européens que nous sommes. Donc à moins que tu aies une ascendance asiatique, les douleurs sont peut-être juste dûes au Seiza lui-même.

- Peut-être as-tu tendance à te laisser tomber un peu trop sèchement sur les genoux quand tu te mets en Seiza?

- Durant la phase de croissance le point d'ancrage des tendons ne se fortifie pas aussi vite que le muscle, donc il y a une période pendant laquelle le muscle tire plus fort sur une zone non encore renforcée. Ca passe tout seul, et ça se voit très bien à la radio, d'où l'intérêt de consulter.

- Fatigue, peut-être? Vérifie ton rythme de sommeil (un ado ça a besoin de beaucoup de sommeil même si ça se refuse à l'avouer... ), ton rythme d'entraînement et ton alimentation: protéines, vitamines et calcium ne doivent pas y manquer.

Les douleurs de croissance ça peut durer un certain temps, en effet... mes genoux à moi ont été sensibles pendant quelques mois. Mais comme je disais, ça passe tout seul. Quant au sommeil, ben ma foi y'a pas de secret: si on dort pas assez, on se sent pas forcément bien dans son corps.